na kolana

[...] ile dasz rade, jak powyzej 20sek to dopinasz sobie ciezar). te 20 sek to kiedy mam liczyc? moge to robic na takiej maszynie do podciagania sie, ktora ma takie cos pod kolana, to jest zeby bylo latwiej wykonac ruch pozytywny?? ja mam podskoczyc i wykonac tylko ruch negatywny? no i kiedy mam liczyc te 20 sek bo nie rozumiem za bardzo. a i [...]

[...] pracy , treningi i inne duperele i cierpię na brak czasu. Plan jest 2x w tygodniu siłownia , 2x gimnsatyka ( domowa póki co), basen 2x i mam w palanach dać bieganie o ile kolana wytrzymają. Za dietę też się wziąłem poważniej i coś liczę. Poniżej 3100 kcal nie schodzę. Niedługo coś dodam , ale to pewnie w postaci odżywek , bo szamkę i tak już [...]

[...] i przysiadów. UWażam że na aerobikach robiłam ich kiedyś dużo, czasem przez 15 minut robiliśmy cały czas przysiady, więc uważam że nie sprawiają mi problemów. Dbałam by kolana nie wychodziły poza linię palców, tyłkiem schodziłam poniżej linii kolan. Nogi miałam na szerokość bioder lub nieco węziej. I dzisiejszy bieg- nie było strasznie źle, [...]

[...] być błędne przez adrenalinę). Przysiadałam dupą do ziemi, odbijałam się od dwójek, dostałam wtedy radę od jednego z trójboistów, żebym tak nie robiła, bo popsuję sobie kolana, podczas gdy drugi mówił, że to kwestia indywidualna, on tak robi i jest zdrowy. Różne opinie słyszałam na ten temat, słyszałam też, że od przysiadów lekko poniżej [...]

[...] do tego na ostatnim filmiku ucięte są tylko stopy a tor ruchu wskazuje na to że było dobrze. U Ciebie jest tylko jedna próba na której nie widać co się z tymi nogami poniżej kolana dzieje, nie są ucięte tylko stopy a pół nogi i zupełnie nie wiadomo jak to wykonanie wygląda. Oczywiście mogę nie zaliczyć Ojanowi ale wiem że i tak za chwilę wstawi [...]

[...] Furym w budce telefonicznej lub nawet na dachu" Mistrz wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou chce, aby świat wiedział, z kim chce się zmierzyć po zakończeniu rehabilitacji kolana, a tym kimś jest Tyson Fury. Francis Ngannou jest wyłączony z rywalizacji do końca 2022 roku, ponieważ dochodzi do siebie po poważnej operacji kolana. Jednak w czasie, [...]

[...] Rzuciłam pierwszą 90 w połowie drogi w górę, dlatego jest policzona jako 0. W sumie to mi najgorzej jest poderwać, jak już poderwę i nie wypadnie z chwytu zanim mine kolana, to wiem ze na 98% dam rade W sumie to jako podniesiony zalicza się ruch do pełnego wyprostu, więc jeśli czujesz, ze chwyt puszcza, albo nie dasz rady opuścić w [...]

moja fizjo mi kiedys powiedziala ze kolana czasem bola od gromadzenia sie w nich toksyn np. po treningu. nie wiem jakie toksyny I w ogole o co chodzi ale ciekawe jest to, bo mnie tez czasem pobolewaja pomimo ze na technike cwiczen ogromnie zwracam uwage @@-)

Raportuj, jak się Boswellia sprawdza :-)) Obym nie powiedziała w złą godzinę ;-) ale miks Joint Therapy Plus by Trec + Boswellia by Swanson zrobił swoje. Kolana na razie milczą :puk puk: ;-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-11-01 01:10:40

Raportuj, jak się Boswellia sprawdza :-)) Obym nie powiedziała w złą godzinę ;-) ale miks Joint Therapy Plus by Trec + Boswellia by Swanson zrobił swoje. Kolana na razie milczą :puk puk: ;-) Z opóźnieniem, ale jednak znalazłam tą wieść :-D Dobrze, dobrze, jednak coś w tym jest ;-)

Chudego i zdrowego :-)) Niech się te barki, biodra i kolana w 2014 r. nie wydurniają, a i cała reszta niech siedzi cicho :-D Poniedziałek, 30.12.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f08ff83bd8f43fc9bc1fff2ce23e920.jpg Plus rozgrzewka i rozciąganie a po treningu 10 pięter pieszkom. Miska na czuja. Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2013-12-31 01:18:44

Dzięki Żyrafko :) Zabiłam klatkę %-) I zdaje się, że morduję kolana :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae4c87f05b1644a5aafa7d8c5792c2a8.jpg Miska względnie czysta (obiad na mieście; cukier w surówce, glutaminian w mięsie, frytki i sosy oddałam koleżankom ;-) ). Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2014-01-02 23:23:01

[...] 1-2 dodatkowe powtórzenia, oraz by zrobić przytrzymanie przy każdym powtórzeniu, ale i tak dobrze bo siła wróciłą do odpowiedniego poziomu.Później z kiolei na suwnicy znowu kolana dawały o sobie znać, więc bez szalenstw. A gdyby nie naciągnieta pachwine to w siadach sumo pewno udałoby się nieco niżej zejśc, ale i tak zaodowlony. Plecy również [...]

[...] to zawodnik z ery PRIDE przecież on ma prawie tyle lat co Big Nog. Jones to według mnie GOAT LHW i nie mam tu wątpliwości tak zapewne pojechałby Shoguna tak czy inaczej,kolana nie służą tylko do kopania,widać jak Shogun się porusza a jak np. z Chuckiem... co do walki Hunt vs CC w MMA to była całkiem wyrównana... jednak tu nie chodzi o to czy [...]

[...] gadacie, że zasady faworyzują zapaśników!? że niby zakaz łapania się siatki!? w Pride był zakaz łapania się lin i jeśli ktoś wypadł za nie co często robili specjalnie żeby nie był z pleców to walka była podnoszona do stójki - faworyzowanie strikerów.. a zapaśnicy mając kolana w parterze do dyspozycji byliby jeszcze groźniejsi - ofc nie wszyscy

[...] ciężko mu było wrócić do dawnej formy, zobaczcie jaki był spięty z kelnerami po porażce z z Randlemanem w Pride. Po Gonzadze dostał niezłego stójkowicza, oszukany wg mnie ( kolana w krocze), na pewno go mocno zdołowały, po to też wrócił do Japonii. No i później zaczęły się kontuzje, zresztą po budowie i po twarzy u Mirka by widać że [...]

[...] dodatkowo na sam koniec morderczego obwodu to jak proszenie się o kontuzję. 60 podrzutów to nie byłoby awykonalne, ale fakt, że mądre nie jest. ale 60 thrustersów kolana by mi wykończyło. robiłem thrusters w 21-15-9 i kilka dni kolana poważnie bolały, myślałem że się kontuzja odnowiła. co do samego WODu to jest za długi moim zdaniem i [...]

[...] dziecko :-D Ile to człowiek musi się namęczyć, ile mobilizacji, przypięć, ile trzeba pamiętać a i tak do ideału daleko. A dziecko? Zdjęcie dla taty i pach - biodra otwarte, kolana w kierunku palców,kręgosłup idealnie. Też tak chcę. /SFD/Images/2016/7/18/763969ccfa054883949abd32597c360c.jpg Już nie wspominając o sposobie podnoszenia przedmiotów z [...]

Aż mnie plecy i kolana rozbolały od samego patrzenia ;-) . NA MNIE TO ROBI DUŻE WRAŻENIE 8-O ,

W ramach bonusu, zamiast postojòwek, kabosiady. Apropos, Kabo, przemyśl na spokojnie to progresowanie u siebie. Czuć takie qrewskie przeciążenia przy hamowaniu pod tym kątem, że aż się zląkłem. Serio. Mnie nigdy kolana nie bolą a tu czułem się jakbym stąpał po bardzo cienkiej lini. Czyli co proponujesz ;-)?